ランメモ

サブスリーが先かブログをやめるのが先か、、、

盛岡シティマラソン その2

その1より続く

・・・時計見たらいつのまにか4’30超えてた。

やばいと思って周りに少し合わせるも時すでに遅し。坂、向かい風に追い打ちをかけられて遅くなる一方。

この坂がちょうどスライド地点だったので戻ってくる選手を眺めながら走る。

神野大地がトップで猛烈な速さでやってきた。隣のおっさんと「はぇ~!」とハモってしまった。

そして少しするとおいやんさんとスライド。これまた結構なスピードで駆け抜ける。

その後しばらく坂が続くので紅葉を眺めて気を紛らわす。

折り返して坂をくだってたらtkさんとスライド。背中のベホマズンは見えず。

ここから残り10kmほどだがペースは上がらず脚に筋肉痛がきた。(2日ぐらいくるの早いよ)


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思考が途切れて家で息子がしょっちゅう口ずさんでいるタイトルの知らない歌が頭をグルグルする。

なぜかこの大会、エイドにバナナがない。代わりにリンゴ。せき込んだのでぺッ!としたらTシャツが思いっきり汚れてテンションが⤵⤵⤵

燃え尽きた人のイラスト(男性)

 

苦行を終えてようやくゴール💦

長かった。一足先にゴールしたchobiさんが出迎えてくれた。

メダルが黒い。南部鉄だ。(貧血のおまじないで大事にしよう)

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タオルはバスタオルを期待してたが小さいスポーツタオルだった。

冷麺、じゃじゃ麺、わんこそばから好きなものを選べる。

冷麺をもらってテーブルに座ってると取材の人がやってきて色々と聞かれた。
聞かれたことは月並みのことで、出ようと思った理由、どっから来た、大会の印象、来年も出たい?とか。

 

ナコラマさん、まっくさんも無事ゴール。まっくさん初めまして。

最後は体育館で全員集合。まっくさん、なこらまさん、青豆さん、おいやんさん、tkさん、ちょびさん、私の7人。どうも私以外は全員PB!完全試合で最後にヒット打たれた感じ。。。


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皆さんと一緒に走れて話せてとても楽しい大会だった。

どうもありがとうございました!

盛岡シティマラソン その1

盛岡シティにエントリーした最大の理由、フルマラソン47都道府県制覇のため。

28県目!

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岩手制覇!

盛岡市内に手ごろな宿がなく1時間ほど東京よりの北上に前泊。
ラグビー観たあと暇だったのでAmazonプライムでバチュラーを観る。エピローグまで観てしまい寝たのが12時過ぎてしまった。

日曜日は北上始発の盛岡シティマラソン号という臨時電車が出ていて座って悠々と現地へ。残念ながら円陣は間に合わない。

シャトルバスは少し混んでた。(10分待ちぐらい)
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岩手大学に着いて荷物預けてアップしてトイレ。
トイレの列に並んだそのときにchobiさんとばったり。
なんかシューズが汚いと思ったら泥にはまっていたようだ。
この運命的な出会い運をchobiさんに使ってしまった使えてよかった!

トイレの長蛇の列がやばいのでグラウンド向こうのトイレにダッシュ
なんとかAブロックの整列に間に合った。
ここでtkさん初めまして~。

スタート地点からしばらく道幅がせまくしばらく渋滞。スタートまで1分。
しかし突っ込むつもりないので慌てずマイペースで。

日曜日と月曜日のポイント練習の筋肉痛と疲労が抜けきってないのか脚重い。

 

~10kmはラップが安定しない。
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11kmぐらからラップがどんどん降下してくる。
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20kmぐらいからやたらと追い抜かれるので時計見たらいつのまにか4’30超えてた。
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その2へ続く

盛岡シティマラソンに向けての最終仕上げ

今週末の盛岡シティマラソンに向けての最後の仕上げの4連休。
(頭から水曜日の仕事のことが追い出せず連休感ない)

 

10/19(土)
20kmジョグ。翌日のポイント練習前に少し疲労させておく。

 

10/20(日)
2000m × 5本@4'00 +α
織田フィールドでの練習会。
@3'50にするか迷ったが確実に5本こなせる方を選択。→ インコトロール

以前TOMSAIさんがブログでインコトロールについて書かれていてすごく共感した。

無理はせずに地道に、そして次も頑張れると思うような練習がアラフィフには必要だ。

tomsai.hatenablog.com

 

夜はラグビーW杯の日本x南ア戦をTV観戦。これは勝敗はもはやどうでもよくボロボロになって頑張ってる選手の姿に感動。人に感動を与えるスポーツは素晴らしい!

 

10/21(月)
30kmLSD。
最近長い距離を走ってなかったので盛岡シティの前に1本LSD
走っていると右足が着地するときの足音が少し大きいことに気づいた。
足の運びが右足は意識できてるが左足に対して意識が向いてないと感じた。
左足は反動というか連動で無意識に動いている感じだ。
そう思って左足に意識を向けて走ったところ右のハムの違和感が和らぐ感じがした。
何かフォーム改善のきっかけをつかんだのかな?
27kmぐらいで太ももが筋肉痛に。若くないので今走っているそれではなく昨日の練習の筋肉痛がやってきたか。
そして終了した後は腰も痛くなった。レースまでには治るだろう。
平日なので夕方は病院に行き貧血の治療薬を処方してもらった。

 

10/22(火)
腰痛と疲労抜きと悪天候のため完全オフ。
夜は定期考査中の高校生の息子が行きたいというので下北沢にオープンしたステーキ屋松へ。

rocketnews24.com

これは確かに美味くてコスパがよい。コスパは良いが食べ盛りの息子は一番コスト高の2000円超のオーダー。
まだ三鷹と下北沢の2店舗しかないようですがおススメできるお店。

 

レースまであと4日、しっかり疲労抜いていこう。

台風一過と週末練習

日曜日は朝から快晴。土曜日の台風が嘘のよう。
ハセツネのHPを見たら「試走自粛」のお知らせがHPが上がっていた。
中止にやりきれず走りに行く人がいるのだろう。(絶対やめた方がいいが)

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レースはなくなったがその代わりラグビーの日本 vs スコットランドをリアルタイムで観ることができた。歴史に残る一戦にすごい感動をもらえた。それに観てるだけで心拍も上がった。

 

本来レースで追い込みになる予定だったので週末錬は心拍があがるようにポイント練習をした。

日曜日:

予定していた駒沢公園の練習会は台風の影響で中止になったので自主練で10kmペース走@4'15 + 2000mの閾値走。
久しぶりの暑さのせいで辛い。帰宅後は軽い熱中症に。

月曜日:

朝から小雨。自主練ならオフにしてたので有料練習会申し込んでおいてよかった。
予定通り織田フィールドでの練習会で1000m×10本@4'00。
センバル10本なんてやったことないので少し不安だったがやればできるもんだ。
小雨で気温も低く走りやすかったのよかった。
普段上がらない心拍もしっかりと上げれた。

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レッドゾーン!

見たことないオーバーリーチというのが出現。

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オーバーリーチ

調べてみたところ逆効果!?

オーバーリーチング – あなたのトレーニング負荷は非常に高く、逆効果です。身体が休息を必要としています。スケジュールに軽めのトレーニングを追加して、身体に回復の時間を与えてください。

サブエガランナーからするとジョグのようなペース。サブスリーへの道は険しそうだ。

頑張んぞ!

ハセツネ開催中止

台風19号の影響でハセツネも中止に。

www.hasetsune.com

週中から想定はしていたし、安全と環境保全の視点からすると中止にするのは当然だとは思うので仕方なし。

ハセツネは過去中止になったことがないようなので運営側も苦渋の決断だったのだろう。

とはいえ残念は残念。

過去4回出走して2勝2敗で今年は10時間台のゴールで勝ち越しを目指してた。

2013年:12時間39分完走
2014年:10時間50分完走
2016年:浅間峠DNF
2017年:浅間峠DNF

 

気合を入れてギアなども全て新調していた。

トレランシューズ:11,340円
ヘッドライト:10,800円
ハイドレーション:4,445円
リュック:16,200円

合計:42,785円

 

7月の富士登山競走も山頂コース打切りだったし、今年は来年への持越しが何かと多くなった。

ぽっくりと3連休なが空いたので下記の練習会に参加予定。

13日(日):駒沢公園で20km走の練習会(中止にならなければ)
14日(月):織田フィールドで1000m×10本の練習会

 

 

 

 

トレニックワールド in 外秩父 DNFからの完走【後編】

前編からの続き

santafe666.hatenablog.com

足も無理しなければ痛みがひどくなることはなさそうだ。
しかし調子に乗ると危険なので慎重に。

追い抜かれても追いかけることはせずにマイペース。極力走らず早歩きをする。

しかしこのマイペースも悪くない。
長い激坂はもちろんしんどいものの全体として楽に進める。
フルマラソンでいうとイーブンな感じ。
改めてランニングというのは突っ込めばよいものでもないということを学んだ気がする。(学んだことを活かせるかは別)

あれよあれよという間に最後のエイドでいよいよラスボスの山へ。
ラスボスの山もノンストップで進んだ。過去2回の大会はラスボスで途中休んでいる。

ラストのロード3kmは一緒になった選手の方と話しながら並走。
当たり前だけど会話の内容はランニング一色。

残り500mぐらいで後続の選手が迫ってきて並走してた選手の方に「抜かされるので行っちゃってください!」と言われてペースアップ。ここまで来たら今の順位は維持したかった。

そしてゴール。結果は


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40代男子16位。あと何分早ければ40代男子1桁に入れたかを速報で調べた。
20分早ければ入れたそうだ。
歴史やレースにタラレバはないが足首を痛めなけレバいけただろう。

5月の野辺山、8月の筑波連山と最近はリタイヤ続きだったのでなんかほっとした。

トレランのレースがこんなに楽しく気持ちよかったのは初めてだった。
今年の残り3本のトレイルレースは記録狙いたいが、来年ははやる気持ちを抑えて楽しみたいなと思った。

そして終わったあとはというと足首周りが腫れていて痛い。4日経過した今日、木曜日になってほぼ痛みが取れた。

 

 ハセツネまで9日。