本日は朝の少し強めジョグ7km＋流し＋帰宅ラン3km。 事前にこの練習やこの距離を決めていたわけではなく朝起きた時間と気分で練習内容を決定。平日は朝しか練習しないので起きれない日や雨のときはランオフになってしまう。自由で無計画。貧血はおいておいた…