最近忙しい＋走ってないので更新が滞りがちだが今年最後の爪痕を。 12/28（土） 1000m×10本 インターバル 3'50で行こうと思ったが体調が悪いので4'00で。2本で無理になってきたので3本目からは4’10で。4’10でもきついぐらいの今年ラストのスピード錬。 12/30…