ランメモ

サブスリーが先かブログをやめるのが先か、、、

野辺山ウルトラ対策練_4(奥武蔵合宿)<令和初ラン>

5/1,2に一泊二日で奥武蔵で合宿。宿泊組と日帰り組合わせ総勢20名

■1日目:毛呂山運動公園→鎌北湖→傘杉峠→鎌北湖→毛呂山運動公園(30km)
奥武蔵ウルトラマラソンを走ったことある人には馴染みのあるコース。アップダウンが非常に激しく修行には極上コース。長〜い上り、急な上り、長〜い下り、急な下りで心肺・脚力・精神力全てにおいてが半端ないレベルで鍛えられる。

余談だがこの奥武蔵ウルトラマラソン、自分も2015年に出走してあまりにもタフ過ぎて2度目の出走意欲がゼロの大会。タフな一方、水着女子が水をかけてくるという楽しみも持ち合わせたレースなのでリピーターも多いという。


8時半に毛呂山運動公園を出発。疲労が溜まってて体が重い。さらに悪いことにリュックがいけてない。第69回富士登山競走の参加賞のリュックを背負ってたのだが胸のところの肩ベルトを締め付けるバンドがなくユルユルで肩ベルトを抑えながらラン。ストレス!5km通過辺りから周りに引張られて徐々に調子が上がってきた。まさに集団走効果。

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途中カーブミラーにも叱咤激励される

15km地点で折り返し。大体この道標の辺り。(写真は少し横のトレイルに入って撮影)

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傘杉峠。この辺りで折り返し

ラン後はゆうパークおごせでお風呂につかり木の村キャンプ場にてBBQとテント泊。

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スペアリブが美味しすぎる



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■2日目:毛呂山運動公園→鎌北湖→黒山三滝→毛呂山運動公園(28km)

朝は昨日のBBQの片付けしてからガストで朝食を食べ9時半練習スタート。昨夜食べ過ぎたBBQ、慣れないテント泊で体しんどい。10km地点の分岐を下って黒山三滝へ。ここは観光地なのでゆっくりと歩いて散策。

黒山三滝から出た後は平地ロード経由でゴールの毛呂山運動公園へ。平地はキロ6〜7でジョグのつもりが引張られてキロ4.5〜5.5の仕上がり。ソロ練習でもこのぐらい粘れるメンタルがほしい。
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お風呂に入り高麗川駅そばのカレーショップでカレーを食べて解散。千葉、横浜、栃木、東京へとそれぞれ帰路へ。

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キーマとほうれん草カレー。ラッシー頼んだのにマンゴーラッシーに。

大満足な合宿でした。

 

GWのポイント練習は順調に進捗中。

  1. 高尾山(済)
  2. 20kmジョグ+20kmウォーク(4/29)(済)
  3. 奥武蔵峠走合宿(5/1&2)(昨日クリア)
  4. 50kmジョグ/LSD (5/5)