台風一過と週末練習
日曜日は朝から快晴。土曜日の台風が嘘のよう。
ハセツネのHPを見たら「試走自粛」のお知らせがHPが上がっていた。
中止にやりきれず走りに行く人がいるのだろう。（絶対やめた方がいいが）
レースはなくなったがその代わりラグビーの日本 vs スコットランドをリアルタイムで観ることができた。歴史に残る一戦にすごい感動をもらえた。それに観てるだけで心拍も上がった。
本来レースで追い込みになる予定だったので週末錬は心拍があがるようにポイント練習をした。
日曜日：
予定していた駒沢公園の練習会は台風の影響で中止になったので自主練で10kmペース走＠4'15 + 2000mの閾値走。
久しぶりの暑さのせいで辛い。帰宅後は軽い熱中症に。
月曜日：
朝から小雨。自主練ならオフにしてたので有料練習会申し込んでおいてよかった。
予定通り織田フィールドでの練習会で1000m×10本@4'00。
センバル10本なんてやったことないので少し不安だったがやればできるもんだ。
小雨で気温も低く走りやすかったのよかった。
普段上がらない心拍もしっかりと上げれた。
見たことないオーバーリーチというのが出現。
調べてみたところ逆効果！？
オーバーリーチング – あなたのトレーニング負荷は非常に高く、逆効果です。身体が休息を必要としています。スケジュールに軽めのトレーニングを追加して、身体に回復の時間を与えてください。
サブエガランナーからするとジョグのようなペース。サブスリーへの道は険しそうだ。
頑張んぞ！
