超回復を体感！
前回のエントリーではオーバーリーチで心拍が上がりVo2MAXも低下ということを書いた。
その翌朝起きたらやけにすっきりしていた。なんか回復感がある。
翌々朝起きたら少し走ってみたくなった。
雨上がりで湿度もあって走りやすくて気持ち良い。前回のランで感じた苦しみは全くなかった。
大して速いペースで走ってはないが心拍も上がってない。
Vo2MAXも復活！57→59。
トレーニングステータスには「ピーキング」と出ている。
ピーキング – 理想的なレースコンディションです！最近トレーニング負荷を減らしたことで身体が回復し以前のトレーニング分が完全に補われています。ピーク状態は短い間しか維持できないので、先を読むようにしましょう。
まさに超回復。やった！
しかし「ピーク状態は短い間しか維持できない」とのこと。次のレースまで12日間。とても維持できない。
今回は超オーバーリーチから超回復まで9日間だった。
9日間が超回復までの期間と考えると今週の金曜日が12/1のレースに向けてのポイント練習日にするのがよさそうだ。
