金曜日は織田フィーで1000m×5本のインターバルと2000mを1本。設定は4分。3連休しっかり走るために少し抑え目の設定にしておいた。涼しさもあり余裕をもって心地よく終了。 心拍がしっかりゾーン5に、よしよし 土曜日は7時半から駒沢公園で20km走+1kmフリー…
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