最近忙しい＋走ってないので更新が滞りがちだが今年最後の爪痕を。 12/28（土） 1000m×10本 インターバル 3'50で行こうと思ったが体調が悪いので4'00で。2本で無理になってきたので3本目からは4’10で。4’10でもきついぐらいの今年ラストのスピード錬。 12/30…

12/14(金） スピード錬＠織田フィールド 12/8のトレランのレース以降くるぶしから足小指にかけての側面の痛みがあり1回しか走ってなかった。 厄介なことに痛くなったりよくなったりで状態がよく分からない。 という中で前から申し込んでいた練習会に参加して…

一昨日は久しぶりにアスリートヨガへ参加させてもらった。 kanayoga.hatenadiary.com 12月で走ったのは松江城マラソンと武田の杜トレイルの２レース、2日間のみ。なので今日はがっつりと体を動かそうといつもより気合を入れた。その反動で足が攣った！すぐに…

5年か6年ぶりに地元山梨県甲府市で開催される武田の杜トレイルに出走。 スタートは武田神社で実家から車で10分程度とアクセス最高！ 武田神社 スッキリ晴れ渡った天気 スタート 久しぶりの冬のトレイルで装備に迷った。朝8時スタートで7時半時点では気温は1-…

フルマラソン全県制覇に向けて遠征。 29件目！ 島根制覇！ 結果は速報で書いた通り撃沈。 宿は会場から徒歩7，8分のべスポジでゆっくりと朝過ごせた。雨予報も出ていたが曇りで天候はベストコンディション。第2回目の開催だが運営は非常にスムーズで全くスト…

3時間15分55秒 撃沈というのか、 もはや今の実力はこんなものと現実直視。

前回のエントリーではオーバーリーチで心拍が上がりVo2MAXも低下ということを書いた。 santafe666.hatenablog.com その翌朝起きたらやけにすっきりしていた。なんか回復感がある。 翌々朝起きたら少し走ってみたくなった。 雨上がりで湿度もあって走りやすく…

オーバーオーバーリーチで終わった先週の日曜日11/10のトレランのレースのダメージが大きく月～金の5日間完全OFF。 肉体のダメージに加え仕事の忙しさと気候の変わり目も被さり発熱したり頭痛がしたりで体調が悪い。 そんな状態の中昨日土曜日は気候が良かっ…

横浜、いびがわ、いわい将門の裏でこっそりと開催されているトレイルレースに。すごいマイナー感ｗ 結果どん。 タイムは2時間台と狙ったが届かず。この3年間で13分遅くなった。 加齢なのか、練習不足なのか。 暑くも寒くもなく快晴でベストコンディション。…

今日から野辺山ウルトラマラソンのエントリーが開始。 昨年4年連続4回目のDNFを記録している大会だ。 出たい、出たくない 出たくない、出たい、、、？？？ 悩む。 昨年のレースレポ。 今回で7回目の参加で4回連続リタイヤと負け越しになった。目標の「あわよ…

3連休は3日間で71.6km走ることができた。盛マラで距離足りてないと感じてここ最近ではまぁまぁ頑張ってみた。 11/2（土）4000m × 4本のBU＠織田フィールド練習会4'20-4'10-4'00-3'50最後の3'50は力不足でついていけず。ついていけないのは想定内。無理せず少…

レース翌日、盛岡の朝は寒い、4度。 地方のレースのときは後泊して観光。今回岩手は平泉観光をすることにした。 朝食を食べてGO!（tkさん的） 08：09 盛岡駅→平泉駅盛岡駅はSUICAが使えない('_')。ローカル電車で約1時間半。 09：45 レンタルサイクル午前中…

その１より続く ・・・時計見たらいつのまにか4’30超えてた。 やばいと思って周りに少し合わせるも時すでに遅し。坂、向かい風に追い打ちをかけられて遅くなる一方。 この坂がちょうどスライド地点だったので戻ってくる選手を眺めながら走る。 神野大地がト…

盛岡シティにエントリーした最大の理由、フルマラソン47都道府県制覇のため。 28県目！ 岩手制覇！ 盛岡市内に手ごろな宿がなく1時間ほど東京よりの北上に前泊。ラグビー観たあと暇だったのでAmazonプライムでバチュラーを観る。エピローグまで観てしまい寝…

3時間10分ぐらいねらいだったが グロスで3'17 ネットて3'16 シーズン初戦はやっぱりきつかった！

今週末の盛岡シティマラソンに向けての最後の仕上げの4連休。（頭から水曜日の仕事のことが追い出せず連休感ない） 10/19（土）20kmジョグ。翌日のポイント練習前に少し疲労させておく。 10/20（日）2000m × 5本＠4'00 ＋α織田フィールドでの練習会。＠3'50…

日曜日は朝から快晴。土曜日の台風が嘘のよう。ハセツネのHPを見たら「試走自粛」のお知らせがHPが上がっていた。中止にやりきれず走りに行く人がいるのだろう。（絶対やめた方がいいが） レースはなくなったがその代わりラグビーの日本 vs スコットランドを…

台風19号の影響でハセツネも中止に。 www.hasetsune.com 週中から想定はしていたし、安全と環境保全の視点からすると中止にするのは当然だとは思うので仕方なし。 ハセツネは過去中止になったことがないようなので運営側も苦渋の決断だったのだろう。 とはい…

前編からの続き santafe666.hatenablog.com 足も無理しなければ痛みがひどくなることはなさそうだ。しかし調子に乗ると危険なので慎重に。 追い抜かれても追いかけることはせずにマイペース。極力走らず早歩きをする。 しかしこのマイペースも悪くない。長い…

9/29（日）はトレニックワールドin外秩父 45.5kmを走った。50kmの部だと前泊が必要だが45kmの部は当日ギリギリ間に合う。 スタートは東武東上線寄居駅の町役場 天気予報では曇りと小雨だったのだがなかなかの晴具合。 少し疲れてたが特に体調が悪いとこもな…

昨日は友人にナイキエンプロイストアに連れて行ってもらった。平たく言うと社割セール。4点お買い上げ！ ・ペガサスターボ２・オレゴンプロジェクトランシャツ・オレゴンプロジェクトランパン・ランパン ターボ２で紫だけがなぜか安い。不人気？ オレゴンプ…

金曜日は織田フィーで1000m×5本のインターバルと2000mを1本。設定は4分。3連休しっかり走るために少し抑え目の設定にしておいた。涼しさもあり余裕をもって心地よく終了。 心拍がしっかりゾーン5に、よしよし 土曜日は7時半から駒沢公園で20km走＋1kmフリー…

東京マラソン当選！やった！ 前回が2013年か2012年だったかなので6年ぶりぐらい。 モチベーションアップ！ （エントリフィーもアップ！） 今日はせんばる＠織田フィーの予定だったががぜんやる気が！ 設楽、大迫をスライドで応援できるかな。ハンデ1時間ぐら…

東京マラソン当選！やった！ 前回が2013年か2012年だったかなので6年ぶりぐらい。 モチベーションアップ！ （エントリフィーもアップ！） 今日はせんばる＠織田フィーの予定だったががぜんやる気が！ 設楽、大迫をスライドで応援できるかな。ハンデ1時間ぐら…

13日の金曜日は息子の高校の体育祭。有休を取って観に行った。 何かで上位入賞の期待があるとかではないが単に成長した姿を見たかっただけだ。楽しそうにしていた。よかった。若いっていいな。 14日の土曜日は400mx10本のインターバル＠済美山公園陸上競技場…

9/5（木） 久しぶりにランニングチームの練習会に参加。 外苑前で2000m×3本（3'50-4'10）。つなぎは600mのジョグ（5'00-6'00/km）。やっぱりスピード練はきつい、苦手。はてブロの皆さんがすごいスピードでもっと長い距離を走っているのが本当に凄いと思う。…

今日は生田緑地でトレーニング。生田緑地はお初。 本当は奥多摩方面に行きたかったが昨日牛角で食べ放題をやってお腹に不安があったので以前から注目していた生田緑地デビュー。 コース取りはエルブさんのブログを参考にすることにした。 ameblo.jp 練習会で…

今さらながら閾値走を初めてやった。ラン歴がもうすぐ丸8年になるというのに、本当に今さら。 基本的に自分に優しいのであまり追い込むことはしない。なのでスピード練もほとんどやらない。たまにやると苦しくてしばらく敬遠してしまう。しかしやらねばとい…

北海道マラソンの皆様お疲れ様でした！ レポートを読んで皆すごいなぁっ、俺ももう少し頑張るぞ！って思った。 その北海道のお祭りの裏側でこっそり？と開催された筑波連山天空ロード＆トレイルランという大会に出走。 過去３回出走していずれも悪くない成績…

8/10から始まった夏休み。少し遅れ気味の練習振り返り 8/10（土） 南高尾トレイル 18km 初めての南高尾。トレイルの入り口が分からず甲州街道をウロウロしていたとこを登山客の人が教えてくれた これまで高尾山は高尾山口から陣馬山のピストンばかりだったの…