金曜日は織田フィーで1000m×5本のインターバルと2000mを1本。設定は4分。3連休しっかり走るために少し抑え目の設定にしておいた。涼しさもあり余裕をもって心地よく終了。 心拍がしっかりゾーン5に、よしよし 土曜日は7時半から駒沢公園で20km走＋1kmフリー…

5/1,2に一泊二日で奥武蔵で合宿。宿泊組と日帰り組合わせ総勢20名 ■1日目：毛呂山運動公園→鎌北湖→傘杉峠→鎌北湖→毛呂山運動公園（30km）奥武蔵ウルトラマラソンを走ったことある人には馴染みのあるコース。アップダウンが非常に激しく修行には極上コース。…

一昨日アディダスのイベントチェックをしてたところピラティスのクラスに空きが出てたようなので申し込んでみた。 今週は水曜日にアスリートヨガに参加したばかりだが、正直なところヨガとピラティスの違いもよく分かってないので参加してみることに。 アデ…

年度末の忙しい時の4連休2日目は朝イチで貧血の診療に。2月に血液採取した検査結果を教えてもらった。 ・鉄量は改善されて低いが基準値に入った（改善された） ・ヘモグロビン量が基準より低い（要改善） ・赤血球数が基準値より低い（要改善） ・総鉄結合能…

整列からスタートまで30分ほど。寒い。 Aブロックの真ん中辺りからスタートでロスは約1分。焦らずゆっくりと入る。 市街地を経て吉野川へ。ここからずっと川沿いを上流に向かう。 板橋シティを徳島で走ってる感覚。 中間地点を過ぎて少しすると折返して対岸…

昨日はロング走。 金曜日は宴で牡蠣食べ放題と飲み過ぎた。お腹が重いのと軽い二日酔い。 牡蠣山盛り。ここで当たりは期待してない。 朝5時半スタート予定が13時半スタートと8時間遅れ。遅れたけど言い訳に負けずにやった自分をまず褒めよう。 4'50-5'00ぐら…

2月はレースなかったので1月末の館山若潮マラソン以来のレース。 今回のレースの目標は２つ 90分切り フォーム改善を進めてきたのでしっかりフォームを保って走る 天気は快晴。気温は低くないが強風が気になる。 天気は良いが寒々とした陸上競技場 最初の1km…

今年もあっという間に２ヶ月が過ぎた。ラン生活については残念ながら元旦にイメージしていたよりは走れてない。 毎月１日はできる限り走るようにしている。月が変わることで「よし！今月は頑張るぞ！！」という気持ちも切り替わるからだ。 今日は勢いよく（…

本日は朝の少し強めジョグ7km＋流し＋帰宅ラン3km。 事前にこの練習やこの距離を決めていたわけではなく朝起きた時間と気分で練習内容を決定。平日は朝しか練習しないので起きれない日や雨のときはランオフになってしまう。自由で無計画。貧血はおいておいた…

本日はビルドアップ。ペースを上げ過ぎるとフォームが乱れるので乱れない範囲で上げていく。（実際は金曜日の飲酒疲れが残っていてこれ以上上げられなかった） それでも集中力を欠くと足の接地がヒール気味になったり、力んだりしてしまう。 今度の土曜日の…

昨日息子の高校受験が終わった。これでようやく１年間の禁酒が解禁となった。 早速グビグビと。やっぱりノンアルコールビールとは違うなぁ このあとも調子にのってワインとかグビグビと。 帰ったら2時。。。7時間の長丁場。ウルトラマラソンだと70-80Kあたり…

明日は息子の高校受験日。会社で余計な菌などもらわないように大事を取り本日はサボり有休。人混みに出かけては元も子もないので駒沢公園にてランニング。 平日の昼前なので本当に空いている。こんなに空いている駒沢公園は初めて。近隣の小学校がリレー大会…

今日は暖かいので薄着で通勤して帰りは帰宅ラン。といってもたったの3km。 体が温まった頃にゴール。距離が短いのでもうランニングウェアに着替えずにジーンズのまま走る。荷物はコインケースとスマホを両手に持って走る。お手軽で散歩ランって感じです。 家…

今週金曜日は息子の高校受験。 残り3日でオヤジにてきることはお祈りだけw ということで最後の神頼みをしに有休取って湯島天神へ。もちろん走っていきます。 途中小雨がパラつくものの程よい湿度と程よい気温で走りやすい。身体もドンドン軽くなっていく。気…

ラン歴7年にしてブログ開設。 筆不精なのでこういう記録することが苦手なので避けてたのですが色々なランナーの皆さんのブログを読んでいてなんとなく触発されて書いてみようかと。 一時期はあと３分弱でサブスリーまでいったもののその後ケガ・病気・仕事で…