今週の練習は2000x3とハセツネ試走

9/5（木）

久しぶりにランニングチームの練習会に参加。

外苑前で2000m×3本（3'50-4'10）。つなぎは600mのジョグ（5'00-6'00/km）。
やっぱりスピード練はきつい、苦手。はてブロの皆さんがすごいスピードでもっと長い距離を走っているのが本当に凄いと思う。

きつかったが心拍はゾーン4の域までだったのでまだ伸びしろがあると信じている。
（単に疲労で心拍が上がらないだけ？）

9/8（日）

ハセツネ試走1回め。7時に武蔵五日市駅集合（と言っても二人）。駅から浅間峠の約22kmコース。休憩込みでちょうど5時間ぐらいの旅。蒸し暑くてパンツもシャツもビショビショ。用意した水分1リットルは使い果たした。
台風直撃の予報のためか途中すれ違ったランナーは4名と少なく、ハイカーは全くいなかった。

浅間峠からは2.5km下山してバス停へ。LSDで武蔵五日市駅に戻るプランもあったがこのコースお初の友人がもう無理とのことでバスで駅へ。

駅のコンビニで缶ビールを買って乾杯。うま〜い！

来週は400m×10本とハセツネ試走２回目の予定。