5/1,2に一泊二日で奥武蔵で合宿。宿泊組と日帰り組合わせ総勢20名 ■1日目：毛呂山運動公園→鎌北湖→傘杉峠→鎌北湖→毛呂山運動公園（30km）奥武蔵ウルトラマラソンを走ったことある人には馴染みのあるコース。アップダウンが非常に激しく修行には極上コース。…

先週の前橋渋川マラソンで今シーズンのフル終了で5月の野辺山ウルトラ対策をフルスロットルで練習するときがやってきた。 対策の主軸はロング走・アップダウン・坂道。 やり過ぎると疲れが残るのでGW中が追い込みになる。 実際に野辺山のベストタイム（10h27…

朝４時に起床、朝食を取り軽い散歩をして二度寝。。。 自分は胃にものが入った状態だと走れないのでスタート４時間前に朝食を取ることにしている。 スタート1時間前の7時に会場到着。人口密度もそれほど高くなくのんびりした雰囲気。 気温はスタート時の8時…

今週末は第6回前橋渋川シティマラソン。 第１回目から連続出場している。10回連続出場したら「皆勤賞」的ななにかもらえるんじゃないか？って期待している。 この大会の最大の特徴は２つの大きな登りがあること。2つ目の坂は渋川駅に向かって２km近く続く坂…

月曜と火曜はふくらはぎに違和感があったのと、何より仕事が忙しくて疲れて走れなかった。ふくらはぎの違和感が良くも悪くもならないのでとりあえずゆるジョグをやってみて体の反応を観察してみることにした。 最初の1kmは恐る恐る脚の痛みがなるべく出ない…

来週の前橋渋川マラソン前に向けてのポイント練習。25km走、うち10kmビルドアップ。 自宅から駒沢公園のスタート地点までアップ兼ねてジョグ。そしてビルドアップ10km開始。7kmで1度ビルドダウンしたもののなんとか最後は4分切って終了。 相当主観的だが最近…

今日は晴れて息子の高校入学式。昨日と明日が雨でその狭間の快晴！3年前の中学校の入学式が極寒の雨だったので本当に良かった。 ブレブレの入学式会場 中高の年頃の男子はとにかく親との行動をMAX避けたいらしい。（自分もそうだった）ということで定番の校…

4月に入り会社の体制変更などでどたばたし忙しく久しぶりの更新。 一昨日4/6(土)は野辺山ウルトラマラソンに向けて50kmのロングジョグ。 最初は多摩川を走る予定であったが日陰がなく暑そうなのと単調な景色がしんどうそうなのでコース変更。（単調コースも…

昨日は実家の両親が息子の高校合格祝いをしてくれるとのことで甲府へ久しぶりに帰郷。 お祝いは息子のリクエストで焼き肉。 看板がなかなか猛々しい 焼肉食べ放題のチファジャ!!トップページ 食べ放題90分3300円。安いのにめちゃくちゃ旨い（牛角より美味し…

今日はまた会社をさぼって有休を取って高尾山＆陣場山往復29kmとその後のセットウォーク8km。 あと2ヶ月もない野辺山ウルトラマラソン対策のポイント練習第1弾。 朝7:19に高尾山口到着。短パンとTシャツは少し寒かった。琵琶滝コースから上り8時ぐらいに高尾…

一昨日アディダスのイベントチェックをしてたところピラティスのクラスに空きが出てたようなので申し込んでみた。 今週は水曜日にアスリートヨガに参加したばかりだが、正直なところヨガとピラティスの違いもよく分かってないので参加してみることに。 アデ…

年度末の忙しい時の4連休2日目は朝イチで貧血の診療に。2月に血液採取した検査結果を教えてもらった。 ・鉄量は改善されて低いが基準値に入った（改善された） ・ヘモグロビン量が基準より低い（要改善） ・赤血球数が基準値より低い（要改善） ・総鉄結合能…

昨日はアスリートヨガ道場に初参加しました。インストラクターはサブ４ヨガインストラクターのカナ先生。笑いながらきついポーズを要求してきます。 kanayoga.hatenadiary.com 始めてすぐに思った以上に体動かないこと実感。それとインド系？のポーズの名前…

レース翌日は会社サボり有休取って観光したのでその記録。 鳴門海峡で渦潮。落ちたら死ぬかもぐらい渦巻いてるかと期待してたが落ちても頑張って泳げば生還できそう。 渦巻いている 眉山山頂までハイク。マラソンのリハビリにちょうどよい。 トレイルもある …

レース終了後着替え終わり、寒いのでとにかくバスに。徳島駅に着き温かいものをすぐ食べたく松屋へ。徳島ラーメンの店を探す余裕もなかった。カレーと味噌汁で少し温まってすぐホテルにチェックインして風呂に。生き返った。 休憩後ホテルから5分のイベント…

整列からスタートまで30分ほど。寒い。 Aブロックの真ん中辺りからスタートでロスは約1分。焦らずゆっくりと入る。 市街地を経て吉野川へ。ここからずっと川沿いを上流に向かう。 板橋シティを徳島で走ってる感覚。 中間地点を過ぎて少しすると折返して対岸…

疲労と雨のため本日はランオフ。 本日のランチはカツカレー。レースが近づくとカレーを増やしている。だいぶ前のレースで前夜にカレーを食べたらすごくいい結果のときがあり、それ以来レース前はカレーローディングで験担ぎ。さらにカツまで入れて縁起を担い…

午前中は名古屋ウィメンズマラソン、午後はびわ湖毎日マラソンというTV観戦日和な日である。 名古屋は福士が見事にMGC切符獲得。凄く明るくて飾らない人柄とその走りは見てて元気をもらえる、大好きな選手なので本当に良かった。かっこよく話をまとめるより…

昨日はロング走。 金曜日は宴で牡蠣食べ放題と飲み過ぎた。お腹が重いのと軽い二日酔い。 牡蠣山盛り。ここで当たりは期待してない。 朝5時半スタート予定が13時半スタートと8時間遅れ。遅れたけど言い訳に負けずにやった自分をまず褒めよう。 4'50-5'00ぐら…

何気やっている人が多いと思いますが私も47都道府県でフルマラソンを完走狙ってます。ラン歴がおよそ7年で現在26県制覇。結構頑張ったなぁという感じ。近隣の県から制覇が進んでるので後半テールヘビーでしんどそうです。（テールヘビーというのはまさに3月…

日曜日・月曜日の2日間のランオフからのジョギング。直前まで雨が降っていたようでまだ地面が濡れている。スマホで天気アプリ見たら湿度は99%で呼吸もしやすい。疲労もいい具合に抜けていて足が軽い。 今日は久しぶりに坂道コースを選んだ。昨年の11月にトレ…

2月はレースなかったので1月末の館山若潮マラソン以来のレース。 今回のレースの目標は２つ 90分切り フォーム改善を進めてきたのでしっかりフォームを保って走る 天気は快晴。気温は低くないが強風が気になる。 天気は良いが寒々とした陸上競技場 最初の1km…

今年もあっという間に２ヶ月が過ぎた。ラン生活については残念ながら元旦にイメージしていたよりは走れてない。 毎月１日はできる限り走るようにしている。月が変わることで「よし！今月は頑張るぞ！！」という気持ちも切り替わるからだ。 今日は勢いよく（…

朝寝坊して今朝は走れず。 代わりにというと語弊しかないですが酒オン！！やる気スイッチ、オン？ 敢えてオンと言ってるのは普段飲んでないから。 今日は１０年ぶりの友人達とたくさん飲んだ。その中はランナーはゼロ。予想通りランナーは異端児扱い的だった…

本日は朝の少し強めジョグ7km＋流し＋帰宅ラン3km。 事前にこの練習やこの距離を決めていたわけではなく朝起きた時間と気分で練習内容を決定。平日は朝しか練習しないので起きれない日や雨のときはランオフになってしまう。自由で無計画。貧血はおいておいた…

本日はビルドアップ。ペースを上げ過ぎるとフォームが乱れるので乱れない範囲で上げていく。（実際は金曜日の飲酒疲れが残っていてこれ以上上げられなかった） それでも集中力を欠くと足の接地がヒール気味になったり、力んだりしてしまう。 今度の土曜日の…

昨日息子の高校受験が終わった。これでようやく１年間の禁酒が解禁となった。 早速グビグビと。やっぱりノンアルコールビールとは違うなぁ このあとも調子にのってワインとかグビグビと。 帰ったら2時。。。7時間の長丁場。ウルトラマラソンだと70-80Kあたり…

明日は息子の高校受験日。会社で余計な菌などもらわないように大事を取り本日はサボり有休。人混みに出かけては元も子もないので駒沢公園にてランニング。 平日の昼前なので本当に空いている。こんなに空いている駒沢公園は初めて。近隣の小学校がリレー大会…

今日は暖かいので薄着で通勤して帰りは帰宅ラン。といってもたったの3km。 体が温まった頃にゴール。距離が短いのでもうランニングウェアに着替えずにジーンズのまま走る。荷物はコインケースとスマホを両手に持って走る。お手軽で散歩ランって感じです。 家…

今週金曜日は息子の高校受験。 残り3日でオヤジにてきることはお祈りだけw ということで最後の神頼みをしに有休取って湯島天神へ。もちろん走っていきます。 途中小雨がパラつくものの程よい湿度と程よい気温で走りやすい。身体もドンドン軽くなっていく。気…